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逆商之父保罗·斯托兹博士在其经典著作《逆商》中写道：
“人生就是在攀越一个又一个逆境。智商不足以让人成功，情商难以琢磨，逆商则会在别人撤退的地方助你继续攀登。”
所谓逆商，就是人身处逆境时，对逆境有多大的掌控力和处理能力，即在逆境反应中所呈现出来的智力。
自己吓唬自己、怨天尤人、遇到困难就躺平是人的一种本能，也是低逆商的表现。
高逆商就是要克服这些消极的本能，永远告诉自己车到山前必有路，永远保持乐观的心态，然后分析客观现实，冷静地做点什么，直到问题得以解决。
生活越不好的人越不愿意相信，真正把人困在底层的，不是恶劣的环境，不是出身不好，也不是能力不足，而是逆商太差！
高逆商不是天生的，而是练出来的，谁肯用心训练自己恰如其分的逆境反应，谁就拥有了掌控生活的高逆商！
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不消灭自己吓自己的灾难化思维，无法启动高逆商反应，对付这种思维的最好办法是直接暴力叫停！
在俄国作家契诃夫的短篇小说《小公务员之死》中，伊凡因在看戏时不小心将喷嚏打到了坐在前排的文职将军的脖子上，而向将军道歉。
将军说了声“不打紧”，可是，他对将军这种冷淡的回应不放心，还是继续道歉。当将军终于对这种过度道歉表现出不耐烦时，伊凡开始启动自己吓自己的灾难化思维。
他认为将军一定还在生他的气，他很可能会因此受到惩罚，甚至失去工作和社会地位。于是，他又专程去将军的办公室道歉，将军震怒，让他滚。
这件事让伊凡的灾难化思维继续发酵，他的恐惧终于变成了现实，不过不是得罪将军或失去工作，而是因恐惧、焦虑和抑郁死在了自己家里的长沙发上。
斯托兹博士在《逆商》中写道：
“灾难化会点燃生活某一方面的一个小火苗，并扇风助燃，让一个简单可控的难题演变成无法控制的大火，并跨越边界吞噬沿途的一切事物。”
不加限制的灾难化思维会吞噬我们的全部注意力，以致于无法启动高逆商的逆境反应，因此，必须坚决地放弃这种毫无意义的思维模式。
首先，要对灾难性思维保持敏感，当灾难化思维到来的时候，如果不加理会和转移注意力都改变不了思维的进程，还有一个特别简单而有效的方法就是暴力叫停。
为什么暴力叫停会管用呢？
斯托兹博士在《逆商》中讲了一个自己亲身经历的小故事：
有一次他问一位神经生理学教授养成一个习惯需要多长时间，教授反问道：“你学了多久才知道不要去碰热炉子？”
斯托兹博士说大概1秒钟，教授补充道：“其实，是100毫秒”
从这个故事不难得到这样一个结论，当我们充分意识到一件事非常可怕时，我们会立刻学会不去做。
灾难化思维害死了小公务员，也有可能在某一天害死我们自己，为了强化这种意识，最好的办法就是在灾难化思维刚启动的时候，我们就像手碰到热炉子一样，立刻将思想收回来。
美国篮球明星凯文·加内特在一次采访中，被问到手腕上的橡皮筋是怎么回事时，他答道：“每当想法失控的时候，啪！我就用这个抽打自己。我经常在罚球线上这么干。”
用暴力叫停任何与灾难化思维有关的想法，越快越好。
2
怨恨自责、遇到困难就躺平是低逆商的本能，识别它们，改变它们，才能建立正确的逆境反应。
逆境到来时，人的第一反应往往是怨恨他人或责难自己。
怨恨意味着我们把自己看成了受害者，将不幸事件的责任一股脑地推给外界和他人，在满腹牢骚、埋怨和指责之中发泄自己的不满，这个时候注意力消耗在负而的情绪上，对于问题的解决毫无益处。
自责比恨他人更可怕，强烈的羞愧和内疚感对人伤害极大，在所有负面情绪中破坏力最强。古语有内疚而死的说话，可见自责和愧疚有多么可怕。
比怨恨和自责更可怕的是，遇到困难时因为绝望情绪而直接躺平。
心理学家弗兰克尔在《活出生命的意义》中，讲述了这样一个故事：
在某个纳粹集中营中，警卫对被关压的犹太人说他们永远也无法离开这里了。相信这一说法的人都产生了绝望的情绪，躺平摆烂，很快就死了。而那些不相信警卫的不详预言并认为“这一切都会过去”的人则顽强地活了下来。
“一个人的成功很大程度上是由他归因或应对生活事件的方式所决定的。那些认为逆境是持久的、内在的，并且影响面很大的人，更可能在生活中遇到各种困难；而那些认为不利事件是外在的、暂时的、影响有限的人，则更可能享有从表现到健康等多方面的益处。”
灾难化思维、怨恨自责、绝望躺平这些低逆商行为，其实都是悲观主义的归因方式在发挥作用。如果我们将不利事件看成一件外在的、暂时的、影响有限的小事，看成一个机会，那我们就能够将注意力放在问题的分析和解决上，而不是陷入自我消耗的情绪宣泄中。这样的思维方式有助于我们有效提升自身的逆商。
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逆商是由四个维度构成的，熟练掌握以下四个步骤，平时勤加练习，终将获得极高的逆商。
斯托兹博士在《逆商》中说：
“逆商是由四个维度构成的，包括掌控感、担当力、影响度和持续性。正如你的力量、速度、协调能力和智商可以决定你在网球场上的得分一样，四维度能够决定你的总体逆商。”
斯托兹博士在《逆商》中介绍了用LEAD工具来提升我们这四个维度上的逆商。
L=Listen。倾听自己的逆境反应中是否包含灾难化思维以及怨恨、自责和绝望的心理和情绪。如果有，要质疑它们的合理性，暴力叫停灾难化思维，快速忽略一切没有证据的想象，让心情快速冷静下来，保持自己对逆境的掌控感。
E=Explore。探究对于当前逆境，自己应担负起哪些责任，要迫使自己直面问题，不要逃跑，提升自己的担当力
A=Analyze。分析手头的证据，冷静地基于手头的证据而不是想法和猜测来评估逆境的影响度和持续时间，尽可能将事件渺小化。
D=Do。根据现有信息做点具体的事情。
亚里士多德说：
“我们成为什么样的人，取决于我们重复做什么事情。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。”
强大的逆商并非一天练成的。要把生活中的每个小麻烦都视为逆境，用LEAD工具勤加练习，直到在不内耗的情况下，能够客观地面对逆境并从容应对为止。
面对生活中的每个小意外，不妨在心中大喊一声“逆境来了”，然后就基于LEAD工具启动逆境反应。
当高逆商的逆境反应逐渐变成我们的自动化反应时，我们就告别了内心的脆弱和悲观主义，不确定性、失败和挫折不再是我们恐惧的东西中国期货配资网，而是促进我们成长的大好机会。